jakie s

Kolejne pytanie do ekspertów :) :) 1 . Jakie partie można ćwiczyć pod kontem siły ?? Bo wiem że klatę da sie a inne ??Jak to jest z innymi ?? 2. Robienie siły a potem masy na cyklu kreatynowym to dobre rozwiązanie ??:D 3 . Można co tydzień urozmaicać trening (zmiana ćwiczeń itp) ??:D Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-11 21:07:52

Dlatego też zostawiam sobie mały zapas na warzywa by nie latać jak to wcześniej bywało jak nie normalny z każdą papryką. Jakie i ile? Dziś np. Posiłek 1 cała czerwona papryka około 150g Posiłek 2 dwa pomidory około 200-250g Posiłek 3 potreningowy brokuł 250g Do wszystkich posiłków do sosu z passaty trochę jalapeno. Daje nam to niespełna 150kcal, [...]

[...] skurczow, czegoś co doraznie zakwas by zlikwidowało nie ma, najlepszym lekarstwem dobre zarcie w duzej ilości i sen mauricio1 nie jadlem shocka/storma nie wiem jakie mierki daja, zobacz co na opakowaniu jest napisane, ale pewnie jedna pełna=porcja jeszcze w dziale z opiniami o suplach przejzyj Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

Czesc wszystkim, Mam dobrze skomponowana diete (nie ma sensu wklejac, juz zostala sprawdzona na SFD), tyle, ze jestem zabiegany i chcialbym to, co sie tylko da przyjmowac w jakiejs szybszej w przygotowaniu formie - carbo, gainera, bialka? Slowem tak, zeby jak najmniej musiec gotowac i siedziec przezuwajac (praca + studia + prace dorywcze). [...]

Witam.Od tygodnia jestem na redukcji(wszystkie dane znajdziecie w moim dzienniku)Zastanawiam sie w jakie suplementy zainwestowac(i czy wogole to robic bo troszke malo kasy)Mysle nad dwoma zestawami.Kreatyna,Wpc czy moze BCaa,Wpc,Omega 3 i lecytyna co wy na to ?A moze macie jakis inny pomysl ?? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-04 20:53:12

Panowie jakie w tej chwili sa godne uwagi stacki przedtreningowe? Dobrze by bylo w jakiejs rozsądnej cenie :)Do tej pory brałem cell pumpa,xpanda,jabłczany,mono itp. Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2010-07-27 16:29:13

[...] arty ale dalej nie wiem, parę odrzuciłem, te zostały: Olimp SP80 Animal Amino Megabol Dymatize Elite Whey Protein Trec Perfect Whey Protein Biogenix Prolongatum Chyba, że jakieś inne polecacie, które nie wypadło blado w testach na zawartość białka? I jak dawkować BCAA 1100 mega capsy Olimp, żeby podczas siłowni przyjąć 7g bcaa a po 8g bcaa (po [...]

Sog dla Ciebie, i jeszcze jedno - jakie aminy zwykłe polecasz cena/jakość? w caps najlepiej Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-04 23:38:03

[...] o tym ze najlepsza forma jest,byla i zapewniebedzie kreatyna jesli chodzi o inne formy od monohydratu - to co pisza producenci to sa wymysly a badania czesta przecza toerii jakie oni snuja moze woda mniej podchodzi,moze ma sie mniejsze problemy gastryczne - choc po dobrym mono nie powinno byc - ale zadma inna forma nie jest w stanie pokonac [...]

[...] wciąż czeka na swoją szansę, klub chce zapewnić Guardioli, by nie bał się stawiać na Wenezuelczyka, nie narażając go na kolejną kontuzję mięśniową. Z czterech urazów, jakie doznał Jeffren, właśnie trzy były tego typu. Inaczej było tylko w meczu z Ceutą w Copa del Rey. Wówczas zawodnik niefortunnie upadł na ziemię i uszkodził bark. [...]

[...] podwieszonych postach o odżywianiu i postaraj się ułożyć na ich podstawie normalną dietę. Nie oczekuj szybkich efektów. Potrzebujesz teraz trochę czasu, aby naprawić szkody jakie wyrządziła głodówka, a potem zajmiesz się prawdziwym odchudzaniem. Na zrzucenie 15 kg powinnaś sobie wyznaczyć nawet do 6 miesięcy. To zagwarantuje, że efekt będzie [...]

[...] regularnie ćwiczyć zacznę chodzić na siłownię. Boje się o ćwiczenia typu podciąganie sztangi w skłonie itp. Czy możecie mi poradzić - jakiś zestaw ćwiczeń na partie mięśni jakie podałem powyżej ze szczególnym uwzględnieniem "nie obciążania kręgosłupa" z góry dziękuję p.s. jeżeli to zły dział czy źle sformułowane pytanie to przepraszam - to mój [...]

[...] regularnie ćwiczyć zacznę chodzić na siłownię. Boje się o ćwiczenia typu podciąganie sztangi w skłonie itp. Czy możecie mi poradzić - jakiś zestaw ćwiczeń na partie mięśni jakie podałem powyżej ze szczególnym uwzględnieniem "nie obciążania kręgosłupa" z góry dziękuję p.s. jeżeli to zły dział czy źle sformułowane pytanie to przepraszam - to mój [...]

no i spadło tu i tam a jakie jedzonko kolorowe wkleiłaś Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-05-13 10:26:05

Poczytałem sobie o diecie keto i już widzę, że to nie dla mnie. Mam teraz takie pytania: 1. Jakie dać proporcje BTW przez miesiąc odpoczynku na zerze, a jakie dać gdy zacznę redukcję? 2. Jeść węglowodany tylko i wyłącznie o niskim IG czy można czasem zjeść coś co posiada wyższy indeks? 3. Ile minimalnie i maksymalnie dać białka, tłuszczy i węgli w [...]

tak o 19'stej w środę w niedziele o 16'stej ćwiczę zazwyczaj 2 razy tyg. bo mam dość wyczerpującą pracę... jakie warzywa proponujesz, jakie mięso o 7.00 rano i "10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki jw" co to jest to "jw" ? mam jeszcze jedno pytanie, jak najprościej przygotować tę pierś z kurczaka ? szukałem w internecie [...]

[...] jego i zawsze przy np. martwym ciągu, wiosłowaniu, plecy nap*****lają mnie na następny dzień, więc staram się ich nie obciążać. No zastanawiam się nad 3 ćwiczeniem do trica jakie byłoby odpowiednie. A co do nóg to ćwiczę jedynie łydki, bo uda mam szeroko rozbudowane, reszta masy mięsniowej ciała sporo od nich odstaje Zmieniony przez - tomek3456 [...]

Dzięki wszystkim, Studi jeszcze z miesiąc poredukuję jak mi już to tak wychodzi A wycinałem się z tła bo nie powiem jakie było tło a poodbijam rozmiary podam jutro bo się pomierze Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-31 21:58:13

Czyli na liście potencjalnych celów, jakie stawiają sobie kobiety (?) pojawia się punkt nr 3. Dziwne. Wieść gminna po internecie niesie coś innego %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-22 12:06:00

hehe Student a jakie czasy przerabiasz? ;D Psonic pokazesz to sie okaze czy jest roznica czy nie i czy ta twoja snickersowa redukcja taka dobra ;D każdy na siebie głosuje wiadomo,tzn ja na siebie nie zagłosowałem,ciekawe czemu... =D Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-04 17:11:23